Yoga na de bevalling

herstel, energie, vertrouwen, aansterken en ontspanning

​

Je maakt een bijzondere tijd mee, je baby is geboren, je bent nu echt mama!

​

De zwangerschap en bevalling hebben een behoorlijke impact op je lijf gehad, vooral als het gaat om het gebied van je buik en bekkenbodem. En niet alleen je lijf moet herstellen en versterken
na een bevalling, ook geestelijk vindt er een enorme verschuiving plaats in jezelf en in je dagelijks leven en omgeving.

​

Garage Mama biedt verschillende Yoga vormen aan voor na de bevalling zo is er voor iedere (nieuwe) moeder een geschikte optie. Heb je vragen of twijfel je of een les helemaal geschikt
voor je is?  Neem dan zeker even contact met mij op!

​

Mama & Baby Yoga

Mama & Baby Yoga is een les voor pas bevallen moeders va 6 weken na je bevalling. Een zachte, ontspannende yoga les die je samen met je pasgeboren kindje kan doen.  meer informatie >>>

​

​

Mama Back in shape

Mama back in shape is een actieve en uitdagende yogales geschikt vanaf ongeveer 4 maanden
na je bevalling. meer informatie >>>

​

​

Mama Relaxed Yoga

Mama Relaxed Yoga is een zachte en ontspannende flow les geschikt vanaf 

ongeveer 4 maanden na je bevalling. meer informatie >>>

​

​

Birth flow

Birth Flow workshop is een leuk, actieve en informatieve les meer informatie >>>

​

​

Yoga voor na de bevalling helpt o.a bij

​

//   houdingen die je helpen om de spieren te versterken en te herstellen

​

//   lichamelijke en emotionele rust 

 

//   ontspanningsoefeningen

 

//   ademhalingsoefeningen

 

//   informatie en advies betreffende je herstel en opbouw

 

//   helpt je te voelen wat je zelf nodig hebt

​

Ik bied doorlopende lessen aan met voordeel dat je vrouwen ontmoet in verschillende 
stadia van het verse moederschap waardoor je kan delen, vragen en kan leren van elkaar.