doula

coaching rondom de zwangerschap, bevallen en de periode erna

​

Zwanger zijn staat in het teken van groei en transformatie. Je lichaam groeit letterlijk
mee met het kindje wat in jou groeit. Deze periode is de transformatie van vrouw naar
moeder, naar ouder.
 

Als jouw Doula en evt. kraamverzorgende leer ik je heel graag kennen, jou wensen, je dromen, misschien heb je onzekerheden en angsten rondom de zwangerschap en bevalling of wil je graag extra support tijdens de kraamperiode. Ik zal er voor je (jullie) zijn, helpen en in aandacht luisteren .

​​

​

Als nieuwe mama ontspannen en optimaal vanuit kracht en zelfvertrouwen de zwangerschap, bevalling, geboorte en de periode erna beleven. 

​​

​

Als Doula begeleid ik jou graag naar de bevalling en de periode erna.

We stemmen helemaal af op jou persoonlijke wensen, behoeftes en vragen.

​

We spreken aan de hand van jou behoeftes 1 of meerdere sessie's af. Dat kan bij je thuis
of op een door jou gewenste locatie.

​​

​

Wat is er allemaal mogelijk!

​

//  je wensen en verwachtingen rondom de bevalling d.m.v. geboorte- en kraamplan vormgeven

 

//  zwanger yoga

 

//  massagetechnieken

 

//  ontspannende ademhalingstechnieken

​

//  visualisatie en affirmaties

 

//  praktische informatie over de bevalling, geboorte en kraamtijd

 

//  volledig gesteund, gezien en gehoord voelen met jou wensen

​

//  bevallingshoudingen

 

//  regie hebben over jou bevalling

 

//  positieve geboorte ervaring

​

//  post partum coaching - baby massage

​

​

​​

​

​​​​

Mama Flow

Mama Flow Yoga is een actieve en uitdagende yogales geschikt vanaf ongeveer 4 maanden
na je bevalling. meer informatie >>>

 

De zwangerschap en bevalling hebben een behoorlijke impact op je lijf gehad, vooral
als het gaat om het gebied van je buik, rug en bekkenbodem. En niet alleen je lichaam moet herstellen en versterken na een bevalling, ook geestelijk vindt er een enorme verschuiving plaats in jezelf en in je dagelijks leven.

 

Yoga voor na de bevalling helpt o.a bij

​

//   houdingen die je helpen om de spieren te versterken en te herstellen

​

//   lichamelijke en emotionele rust 

 

//   ontspanningsoefeningen

 

//   ademhalingsoefeningen

 

//   informatie en advies betreffende je herstel en opbouw

 

//   helpt je te voelen wat je zelf nodig hebt

​

​

Let's get ready mama!

​