Zwanger yoga

kracht, vertrouwen, houding, ontspanning en ademhaling

 

Zwanger zijn is een mooie, bijzondere en soms ook spannende tijd waarin veel
verandert op lichamelijk, hormonaal, en emotioneel gebied. In deze fase is het juist
van belang om goed voor jezelf te zorgen. Een goede en gezonde conditie van zowel
lichaam als geest, is de beste voorbereiding voor de bevalling en de tijd erna. 

​

De zwangerschapslessen bij Garage Mama zijn doorlopend en geschikt
vanaf 12 weken tot aan de bevalling. Je kunt instappen wanneer jij er aan toe bent.

 

//   houdingen die je helpen om de spieren die tijdens de zwangerschap
    en bevalling extra belast worden, te versterken en te versoepelen

 

//   totale rust tijdens je zwangerschap 

 

//   ontspanningsoefeningen

 

//   ademhalingsoefeningen

 

//   houdingen die je helpen om oa de weeën op te vangen en de
    bevalling soepeler te laten verlopen

 

//   informatie betreffende je zwangerschap, bevalling en de kraamtijd

 

//  een warme kop thee waarbij we allerlei onderwerpen gezamenlijk
  rondom je zwangerschap en bevalling kunnen bespreken

​

Ik bied doorlopende lessen aan met voordeel dat je vrouwen ontmoet in verschillende
stadia van de zwangerschap waardoor je kan delen, vragen en kan leren van elkaar.

​

​

birth flow

De partner workshop is een actieve, informatieve les met uitleg over

de verschillende fasen van de bevalling, anatomie, de actieve rol van je partner

en diverse bevallingshoudingen. meer informatie >>>