workshop agenda

Magnificent You is een 12-weken transformatieprogramma voor vrouwen
die niet alleen kilo’s willen verliezen, maar vooral sterker, energieker en zelfverzekerder in het leven willen staan. Met een combinatie van krachttraining, mindset-coaching, persoonlijk voedingsadvies en intensieve begeleiding werk je stap voor stap aan een strakker lichaam en een positief zelfbeeld. Alles is afgestemd op jou, in een veilige en motiverende omgeving, zodat jij je weer krachtig, vrouwelijk en trots voelt op wie je bent.

​

12-weken Programma: Magnificent You START datum : september
In 12 weken naar een krachtige transformatie!

​

https://linktr.ee/fitbyfee

Houd je van (samen)zingen en zelfonderzoek?  
Voel je de behoefte om je meer te uiten, maar houd je jezelf nog in? Wil je meer ruimte innemen, spanning loslaten en dieper contact maken met jezelf?

​​

In de verdiepingsgroep Zing Je Vrij werk je met stembevrijding,
mantra-zingen, stilte en lichaamsgerichte oefeningen. Je onderzoekt
wat er in je leeft en geeft daar via je stem expressie aan.Zingen geeft letterlijk lucht aan wat vastzit. Je lichaam ontspant, je energie gaat weer stromen en er ontstaat meer ruimte voor rust, kracht en levensvreugde.

​Meer informatie over deze mooie jaartraining? kijk op:
 

https://nynkadelcour.nl/nieuws/verdiepingsgroep-stembevrijding-zing-je-vrij/

​

​

Cacao, yoga en sound is een bijzondere combinatie waarbij je eerst ceremoniële cacao drinkt om het hart te openen en de zintuigen te verfijnen. Vervolgens beweeg je door een vloeiende yogasessie om lichaam en energie in balans te brengen. De reis eindigt met een diepe sound healing, waarin klanken en vibraties je meenemen naar ontspanning en innerlijke stilte. 

Het drinken van cacao is optioneel, we schenken ook graag een warme voedende kruiden thee voor je in.

https://garagemama-yoga.yogibit.nl/web/nl/events/1495​

​

Zingen is magisch. Het troost en geeft vreugde. ​

​

Voor iedereen die van samen zingen, ontspannen en verdiepen houdt. Het gaat in de Mantra Cirkel niet om goed of mooi zingen, maar om de verbinding met jezelf, de muziek en elkaar. Door adem- en stemoefeningen, mooie mantra’s
en stilte kom je vanzelf in de vertraging en rust. De Mantra Cirkel helpt je om dieper te ontspannen en op te laden. Ervaring is niet nodig.

​

https://hipsy.nl/shop/221895-mantra-cirkel-zingen-met-nynka

​

​​

Tijdens deze twee uur durende Weekend Activation onderzoeken we welk vertrouwd patroon jou op je plek houdt en checken we in op wie jij aan het worden bent. Dat doe je niet alleen met je hoofd, maar met je adem. Je energie. Je lichaam. Je hele systeem.

We beginnen met landen en bewust worden van waar je nu staat. Daarna brengen we het lichaam in beweging. We schudden los wat niet meer met je mee hoeft en maken ruimte om te voelen: wat wil jij anders? Welke kleine of grote stap wil er in jou ontstaan?

Het kan zich meteen laten zien of pas ergens tijdens de sessie naar boven komen. Je hoeft vooraf dus niet precies te weten wat je wilt veranderen. Je lichaam weet vaak al meer dan je hoofd onder woorden kan brengen.

Wil je meer informatie en/of aanmelden, dat kan via de onderstaande link.

​

​https://hipsy.nl/event/246293-weekend-activation-ruimte-voor-je-nieuwe-jij​

​

Een workshop over adem, ademhaling, ruimte en ontspanning.

Bewust ademen, het zenuwstelsel reguleren en ruimte creëren in het lichaam doormiddel van een yoga flow, gerichte oefeningen en technieken.

​

Ademen doen we de hele dag, meestal zonder erbij stil te staan. Toch heeft onze ademhaling grote invloed op hoe we ons voelen en bewegen.
 

In deze workshop ontdek je hoe de adem werkt, wat er fysiologisch gebeurt bij een in- en uitademing en hoe je met eenvoudige ademhalingstechnieken meer bewustzijn, ontspanning en ruimte kunt ervaren.

We combineren theorie met praktische oefeningen, mobiliteit en een rustige yoga flow met extra aandacht voor het openen van de borstkas en het vrijmaken van het ademgebied.

​

​

​

Een begeleide groepssessie waarbij deelnemers een krachtige, verbonden ademhalingstechniek gebruiken om spanning los te laten, emoties te doorvoelen, en dieper contact te maken met zichzelf. ​

​

Boek via het yoga rooster op de website of via de app van YogiBit

Dennis neemt je mee op een ontspannende meditatieve klankreis.

Met verschillende instrumenten o.a. native american flute, sjamaandrum, handpan en helende klanken van tibetaanse en kristallen klankschalen word je uitgenodigd om uit je hoofd te zakken in je lijf en helemaal tot jezelf te komen.

Het is een mooie kennismaking met de instrumenten, want Dennis zal vaker deze avonden organiseren. Een fijn moment voor jezelf om even los te laten en op te laden. 

​

​

Bevallen&Zo is een actieve, ontspannen en informatieve workshop van 2.5 uur
die je samen met je partner volgt of degene die bij je bevalling aanwezig is. 

​

​