Mama & baby

energie, vertrouwen, spelen, aansterken en ontspanning

​

Mama & Baby Yoga les kan je zien als een eerste stap terug naar het gewone leven na je kraamtijd, je hoeft er niets en alles mag. Er is alle ruimte om rustig te voeden, te verschonen of rond te wandelen als dat nodig is. De baby’s bepalen in grote mate het tempo van de les.

 

Mama & Baby Yoga is voor je baby als voor jouzelf een ontspannende, warme manier
van aandacht geven. Door massage worden de zintuigen van je kindje geactiveerd. Je baby
ontspant en slaapt beter door de aanraking en het gevoel van geborgenheid. Ook stimuleert de massage de darmpjes, wat darmkrampjes vermindert. Tijdens de lessen krijg je advies over darmkrampjes, onrustig slapen en borstvoeding. Na de massage gaan de moeders zelf bewegen met een zachte en herstellende postnatale flow. De oefeningen zijn gericht o.a op het
versterken van de bekkenbodem, de onderrug, de buikspieren, de benen en het ontspannen
van de schouders en nek.

​

Je kan bij  Mama & baby meedoen v.a. 6 weken na je bevalling.

 

//   houdingen die je helpen om de spieren te versterken en te herstellen

​

//   lichamelijke en emotionele rust 

 

//   ontspanningsoefeningen

 

//   ademhalingsoefeningen

 

//   informatie en advies betreffende je herstel en opbouw

 

//   een warme kop thee waarbij we allerlei onderwerpen gezamelijk
    rondom moederschap, herstel en de baby's kunnen bespreken

​

 

Prive lessen zijn ook mogelijk. Dat kan bij jou thuis in je eigen vertrouwde omgeving of bij een van locaties waar ik Yoga lessen en Prive coaching verzorg. Zolang het maar vertrouwd aan voelt voor jou en je kindje.

​

per losse les van 60 minuten 65 euro

reeks van minimaal 3 keer 60 euro

​