mama flow

core, herstel, kracht, energie, vertrouwen en ontspanning

Een intensieve workout gecombineerd met Yoga, voor alle moeders in elke fase!

Mama Flow is voor moeders die 4 of meer maanden geleden bevallen zijn, maar ook voor moeders met al oudere kind(eren). De les is erop gericht om het lichaam weer aandacht te geven, te versterken en weer ‘bijeen te brengen’, door op een veilige en zachte manier de buik, rug, benen en bekkenbodemspieren te activeren.

Mama Flow is een actieve en uitdagende les, voor alle moeders die er even tussenuit willen en tijd aan zichzelf en hun eigen lichaam willen besteden. In de zomer zullen we extra lessen buiten gaan geven om er een extra power boots aan te geven!

 

We gaan weer nieuwe energie opdoen, iets waar je als (nieuwe/werkende) 
moeder wellicht behoefte aan hebt.

Je kan meedoen vanaf 4 maanden na de bevalling en na evt overleg met je verloskundige
of gynaecoloog zodat je (voorzichtig) kan werken aan een actief herstel van je lichaam
en opbouw van jouw conditie.

 

//   houdingen die je helpen om de spieren te versterken en te herstellen

//   speciale aandacht voor je core en bekkenbodem

//   lichamelijke en emotionele rust 

 

//   ontspanningsoefeningen

 

//   ademhalingsoefeningen

 

//   fysiek en mentaal sterker

" versterken van
de bekkenbodem, de onderrug,
de buikspieren,
benen en
het ontspannen van de
schouders en nek "

​© by Garage mama yoga