yoga

kracht, flexibiliteit, energie, balans, ademhaling en ontspanning

Garage Mama biedt verschillende vormen van yoga aan oa Yin, Strong Flow, Yin Flow
& Herstel & Fit Yoga

 

Voor iedereen is er een veilige plek, een plek waar jezelf kan en mag zijn en op je eigen manier
in de les aanwezig bent. Persoonlijke aandacht en begeleiding aangepast op jou lijf en behoeftes.

yoga helpt om je gedachten tot rust te brengen, stress los te laten en bewuster adem te halen,
maar ook contact te maken met je lichaam en met jezelf, wie jij bent.

Yin Yoga is een langzame vorm van yoga. In tegenstelling tot de dynamische vormen van yoga
richt Yin Y
oga zich niet op het versterken van je spieren, maar juist op het ontspannen hiervan. 

Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat Yin Yoga poses tussen de drie en vijf minuten worden vastgehouden. Yin Yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte ervaren in je lichaam en hoofd.

 

Strong Flow yoga is een actievere yoga waarbij je werkt met beide kwaliteiten van
Yin en Yang doordat actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld worden met verstillende houdingen (Yin) die net als in de Yin lessen langer aangehouden worden. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen
je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest.

Yin Flow is yoga vorm waarbij de houdingen aan elkaar worden geweven door vloeiende, actieve bewegingen naar een Yin houding. De wisselwerking tussen ontspanning (Yin) de flow in energie (Ki) en de actieve houding (Yang) kan je helpen om dieper in ontspanning te komen, je lichaam sterker aan gaat voelen, flexibel wordt en de energie door je hele lijf gaat stromen.

Herstel Yoga is een yoga vorm waarbij de houdingen per persoon worden aangepast. Een Yoga les die geschikt is bij o.a. blessures, ziekte, herstel van ziekte, burn-out, chronische pijn, vermoeidheid.

De focus van de les  is oa ademhaling, ontspanning en vertrouwen krijgen in je lichaam.

 

(Ik heb een netwerk van specialisten waarbij ik gericht kan navragen hoe om te gaan met
de klachten. zodat we de les helemaal kunnen aanpassen naar behoeftes en mogelijkheden.

Daarnaast specialiseer ik me in Yoga & Kanker bij Samsare Yoga.)

" een plek waar je jezelf
kan en mag zijn en
op je eigen manier
in de les aanwezig bent "

“Ons leven is vergeven van bergen waarva